La depresión es una enfermedad muy seria
que afecta a 350
millones de personas en el mundo en algún momento de su vida. Cada
persona puedes reaccionar diferente y tener síntomas distintos de esta
enfermedad que aún hoy en día no está reconocida como un desorden real. Sin
embargo, algunos de sus más clásicos efectos son: la tristeza, ansiedad, vacío
y una clara falta de estabilidad estabilidad emocional. Si conoces a
alguien cercano con depresión, lo que más quieres es poder ayudar, por eso te
recomendamos que sigas estos consejos y puedas de alguna manera ayudar
a que su situación mejore.
1. Trata de no pedirles que piensen de forma positiva
Para quienes están deprimidos es muy difícil
sentir positivos frente a la vida, y recalcarlo no ayuda en lo absoluto. No
les pidas que no estén deprimidos que puede ser peor.2. Siempre sé tú el primero en llamar
No esperes a que esta persona te busque para
hablar. Recuerda que en su depresión tienden a aislarse por completo de
familiares y amigos. Dale una llamada para saber cómo está.
3. Valida sus sentimientos y experiencias
Aunque nunca hayas pasado por una depresión,
trata de validar lo que están pasando y escucha sus sentimientos. Eso
es un gran alivio para ellos.
4. Sé delicado con lo que hablas
Hay temas extremadamente sensibles para ciertas
personas según su grado de depresión. Trata de estar atento
para que no cometas el error de hablar de ellos.
5. Mantente en contacto constantemente
Estar en contacto constantemente es lo mejor para
alguien con depresión. Le ayuda a saber que alguien más está
pendiente y que se preocupa por sus problemas.
6. Asegúrate de que estén durmiendo lo suficiente
El insomnio es un
clásico síntoma de la depresión, por lo que podrías
regularmente preguntarle qué tanto y qué tan bien está durmiendo.
7. Sé constante
Es difícil lo sabemos, pero para una persona con
depresión saber que alguien constantemente en su vida ayuda y mucho. ¡Hazte
presente!
8. Aprende sobre la depresión
Investigar o preguntar a otras personas sobre los
síntomas de la depresión te servirá para entender mejor por lo que tu ser
querido está pasando. No te limites y busca información para
poder manejar de mejor manera lo que se presente.
9. Anímalo a buscar ayuda profesional
Lo mejor que puedes hacer sin duda es
recomendarle busca ayuda profesional. De esta forma tu apoyo
será mucho más beneficioso.
10. Cuídate a ti mismo
Para poder estar bien
para el otro, necesitas estar bien tú mismo. Así que no te
descuides y siempre trata de cultivar tu salud mental para poder estar ahí en
las buenas y en las malas.
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